セルフコントロールとは何?人生に奇跡を起こす、今の時代最も大切な要素!

最近メディアを賑わせている事件を見ていると、アルコール依存で失敗した芸能人、セクハラ問題、それから・・うーんと、あっ、クロちゃんの不摂生開き直り問題も(笑)

それだけではありません。
物が溢れかえっている日本という国!
好きなものを好きなだけ食べられる現代!
 
食べ物、アルコール、お金、仕事、遊び・・・
 
これらで身を破滅させている人がいかに多いことか…。
 
こうした事が原因で病気になったり、借金したりするトラブルを抱える人に共通していること、それが『セルフコントロールの欠如』です。
 
セルフコントロールとは一体何なのか?その意味とメリットを解説します。

セルフコントロールとは何?

 
セルフコントロールとは、日本語で言えば自制するという事です。
 
自分の意思で、感情や思考や行動をコントロールする事です。
 
詳しい解説なんかはウィキペディアとか見たら載ってるんで、ここではセルフコントロールを出来るだけ分かりやすく解説してみます。
 
先ほども述べましたが、セルフコントロールとは自分で感情や思考、行動をコントロールする事なんですが、分かりやすくイメージする為にこんな場面を想像してみて下さい。
 
・制御されなくなった車や飛行機
・制御不能の原子力発電所
・火事
・自然災害
 
どれもこれも力(パワー)をコントロールされていないものばかりであり、危険です。
 
もちろん人間の場合も同じですよね!
 
キレやすいとか、暴飲暴食とか、衝動買いとか、どれもこれもその結末は悲惨なものばかり!
 
ではここでセルフコントロールのメリットをあげてみましょう。

セルフコントロールのメリット

 
思いつくままにあげてみます。

お金が貯まる

毎日数十円でも、ひと月ですぐ数千円になります。
 
例えば缶コーヒーを飲むのをやめたら3000円。
お昼の外食を手作り弁当にすれば1万も夢ではありません。
 
アルコールも毎日ダラダラ飲むよりも、きちんと計画を立てて飲んだ方が体にもお財布にもいいですよ。

痩せる

暴飲暴食しても、後半は苦しみながら食べたりしているものです。
 
腹8分目で我慢すれば料理も美味しいし、少しずつ痩せれるし、食費は減るし、ハッピーだらけです。
 
またパーティなどの楽しいイベントでも、普段セルフコントロールして体型をキープしていればその日ぐらいは思う存分食べるのもいいと思います。

家族との時間が楽しい

怒るのを我慢したり、皮肉を言いたくなるのを我慢しましょう。
 
そして具体的に何か褒めましょう。
 
お金を使って外出するより、近所や家の中で楽しく遊ぶ方法もいくらでもあります。
ちょっと発想を転換するなら、安上がりで疲れない遊びなんていくらでもありますよ!

健康になる

暴飲暴食を避けたり、アルコールを適度に楽しんだり、軽くスポーツをしたりと自分の体をコントロールできる人は健康になります。
 
でも好きなものばっかり食べたり、ゲームやネットばっかりして夜更かししたり、自分の事をコントロール出来ないと不健康になってしまいます。
 
これらの積み重ねで、やがて大きな事が出来るようになります。
 
例えばセルフコントロールを心がけて貯金を毎日少しずつするなら・・・
 
50円×365日で18250円
100円なら36500円。
 
そしたらディズニーランドに行くもよし、ブランドの服を買うもよし。
 
とにかくセルフコントロールを身につけるといい事だらけなのです。

セルフコントロールを身につけるには

 
そんなメリットだらけのセルフコントロールですが、意識しないといつまで経っても身につきません。
 
セルフコントロールは筋肉に例えられています。
 
鍛えなければ衰えるのです。
 
セルフコントロールを身につけるためにまず、
 
・目標を立てる
 
1週間、1ヶ月、1年で〇〇をやり遂げるぞー!と言う目標を立てましょう。
 
具体的なほどいいです。
 
そして目標を立てたら今度は計画を立てましょう。
 
いきなりガチガチのハードルの高い目標にするのでは無く、あくまでちょっとずつ無理のない程度にするのが一番やる気出ます。
 
・セルフコントロールしないとどうなるか調べる
 
これも強い動機付けになります。
 
例えばこのまま肥満でいくとどうなるか?
 
このままアルコールを飲み過ぎるとどうなるか?
 
このまま家族に怒り続けるとどうなるか?
 
あるだけお金を使っているとどうなるか?
 
今の時代、こうした事の結末はインターネット上にゴロゴロ転がっています。
 
悲惨な結末について調べておくと、恐怖心からブレーキがかかる事もあります。
 
事前に調べておくだけで、悲惨な未来を回避する事が出来ますよ!

●まとめ●

セルフコントロールが出来ると人生が変わります。
 
食べる事も、飲む事も、寝る事も、健康もみな自分の思い描いている通りになっていけば楽しいに違いありません!
 
好き放題する事は決して幸せな事ではありません。
 
自分をコントロールして初めて人生を長く楽しむ事が出来るのです!
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