焼肉、BBQのお肉や野菜って一人前何グラム?意外と困るバーベキューの買い出し。

さあバーベキューの季節が近づいてきましたね!

今年は何回バーベキューができるんだろう?今から楽しみです。

ところでバーベキューをしていていつも困るのが買い出し。

お肉の分量や、野菜、焼きそばなどのサイドメニュー・・・と、いろいろあって大変ですよね。

少な過ぎて足りないのも嫌だし、多過ぎて余らせるのも勿体無いものです。

私の経験上ではやはりみんなが多目に持ち寄ってくるので、いつも大量に余るイメージがあります。皆さんはどうでしょうか?

焼肉やBBQの時のお肉の分量は一人前でどれくらいが適量?

焼肉やバーベキューをする時はどれくらいの肉を買って行ったらいいのでしょうか?

それはズバリ1人前300グラムです。

もちろん男性と女性で食べる分量は異なりますし、お年寄り、中年、若者、子供でも変わってきます。

ですからこの300グラムを基準に考えて、例えば女性であればちょっと少なく250グラムくらいにするとか、男性の若者であればプラスあと何グラム!って増やしていけばいいと思います。

意外と少なく感じましたか?私もそうでした。

いざお肉を買って持っていくとなった時に、さてどうしたものやらとよく考え込んでいました。

昔は全く感覚が分からなかったし、若かったので勢いもあって1キロ近く持って行ったこともありましたね。足りないよりはいいかなぁ…と思って。

でも結局無理して食べたり、食材が残って無駄になったりするんですね。

ですからバーベキューの時の肉の分量を知っておくのは重要な事です。

1人前300グラムと言えば、スーパーのお店で売っている肉の1パック分くらいの分量です。

…と言ってもあまりピンとこないかもしれませんので、実際300グラムくらいのパックを探してみるとわかりやすいでしょう。

また焼肉屋さんで出て来る一人前とは1人80〜100グラムくらいのものです。やや少ないですね。

野菜は少なめでも大丈夫?

野菜を買いすぎると大抵廃棄してしまう事になったりします。

野菜は主役ではないので、少々少なくても大丈夫かもしれません。

それに一人分の分量も意外と少ないですし、野菜をカットしてみると結構あった!なんて事も多々あります。

一人前の野菜の分量は…

人参・・・1/2本
玉ねぎ・・・1/2個
トウモロコシ・・・1/3〜1/4本
ピーマン・・・1個
ナス・・・1/2〜1本
きのこ類・・・1/2パック

くらいです。これを目安に好みで増減すればいいと思います。

そのほかにも焼きそばをしたり、魚介類を焼いたり、おにぎりやご飯を一緒に食べると思いますので、そのことも考慮に入れて食材を買いましょう。

●まとめ●

バーベキューは楽しいものですが、お肉や野菜を大量に余らせて捨てるのは残念な事です。

また無理をして食べてもおいしくないわ、太るわ…で何もいいことありません。

やはりふさわしい分量を味わって食べるのが一番!

お肉は大体男性で1人300グラム、女性で200〜250グラムくらいです。

これを目安に増減すれば分かりやすいでしょう。

『あの人は女性だけど、よく食べるから100グラム多めにしておこう』とか…。

他にも焼きそばやらウインナーやら野菜なんかも食べる場合は、そのこともお忘れなく。

できれば今年最初のバーベキューで自分の持っていく肉の分量を記録しておくと、後々役立つことでしょう。

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asapon

四国在住、30歳で第一子を出産した新米ママ。 アトピーを持っていまして、現在脱ステ7年目(ステロイドをやめる治療法)中です☆アトピーはすっかりキレイになりました! 妊娠から出産、育児、アトピーについての情報を主に発信しています。