腹6分目ダイエットで健康診断の数値が大幅に改善したよ!その概要とは?

腹6分目ダイエットを始めて早6ヶ月が経ちました。

おかげで体重も落ち、スッキリボディを手に入れつつあるのですが、今回もう一つ嬉しい効果がありました!
 
何と健康診断の検査結果が軒並み改善されていたのです。
 
これまではメタボ予備軍、コレステロール異常などを指摘されていましたが、これらの数値が改善されました。
 
腹6分目ダイエットを半年行った結果、健康診断の数値が改善された様子をご紹介します。

腹6分目ダイエットを半年

 
腹6分目ダイエットとは読んで字のごとく、腹6分目までしか食べないダイエットです。
 
 
この腹6分目ダイエットには様々なメリットがあります。
 
 
そして、これまで過去5ヶ月間の腹6分目ダイエットの様子はこちら!
 
 
半年で、ゆっくりとでも確実に痩せ続け…気がつけば6キロ以上もダイエットに成功していました。
 
忘れてならないのは、私旦那が食べ盛り飲み盛り(ビールだぁーい好き!)アラフォーサラリーマンだという事です。
 
もはや何をやってもダイエット出来なかったあの頃。
 
断食もダメ、筋トレもダメ、ジョギングやウォーキングもダメ。
何をやってもダメダメな、ズタボロサラリーマンだったのです。
 
そんな僕を救ってくれたのが腹6分目ダイエット。
 
腹6分目ダイエットで見事に生まれ変わろうとしています!
 
腹6分目ダイエットは運動ゼロ、お金はゼロ、どころか…最近は食費がかなり浮いてお小遣いも余ってくるというとんでもないハッピー状態です。
 
そこへ今回さらにハッピー案件が!
 
それが恐れていた健康診断の数値が、なんと大幅改善されていた点です。

腹6分目ダイエットを半年続けた健康診断の結果は?

 
では早速腹6分目ダイエットを半年間続けて6キロ落とした、アラフォーサラリーマンの旦那の健康診断の結果をお知らせしていきたいと思います。
 
尚、前回の健康診断は1年半前のものとなってます。

視力(メガネあり)    1.0→0.7にダウン

おっと、いきなりの視力低下!!
ってこれは関係ありませんね(笑)

身長、体重、BMI、腹囲

身長  176.9センチ
体重  71.5キロ(前回74.4キロ)
 
前回の1年半前は体重が74.4キロでした。
 
その後、人生で最高の78.4キロまで激太りするのですが、半年前からの腹6分目ダイエットのおかげで今回は71.5キロ!
やったね!
 
BMI   22.8(前回23.8)
 
こちらは数値が1.0下がっています。
標準内なんですが、いわゆる隠れ肥満の状態。
 
腹囲   91.7(前回92.7)
 
現在悩みの種がこの腹囲。
男性のメタボ基準の一つが腹囲85.0以上ですから、ゆうに超えちゃてます。
 
実はダイエットに成功しても最後までお腹周りのお肉だけが残っているのです。
 
腹囲はへそ周りで測るので、どうしてもお肉が残っちゃってるところで測られてしまうんですよね。
 
へそ周りのちょっと上ならスッキリ痩せているというのにー!(泣)

血圧

年齢が40手前にもなると心配なのが血圧。
 
うどんやラーメンが大好きな旦那は少々血圧が高めで、家の血圧計で上が135になった事もあって心配していましたが・・・
 
血圧   128   70(前回   122  80)
 
うーん、良かった。
徐々に下がってきています。
 
やはり腹一杯食べるというのはいかに危険な事なのかがわかります。
 
おそらくこのまま腹6分目ダイエットを続けていれば血圧も安定してくるでしょう。

肝機能

ビール、ラーメン大好きな旦那にとって、気になり始めたのが肝機能。
 
よくテレビなんかでも肝機能についての怖ろしい番組が組まれたりなんかして、「あれっ、自分は大丈夫なのかなあ?」って感じてました。
 
そういえば最近疲れやすいし・・。
 
という事で肝機能には自信が無かったのですが、結果はというと…
 
AST(GOT)   15(前回21)
ALT(GPT)    13(前回22)
 
こちらは両方とも30以下が基準値内ですから大幅に改善しています。
 
そしてお酒飲みには気になる、ガンマGPTは…
 
γ-GTP   19(前回32)
 
こちらも基準値は50以下。
という事で今回肝機能はかなり改善されていました。パンパカパーン!
 
肝臓は食べ物の処理を一手に引き受けている臓器で、脂肪もアルコールも肝臓で分解されています。
 
腹6分目ダイエットで食べ物の絶対量がかなり少なくなった分、肝臓への負担が減って良い数値につながりました。
 
腹6分目を続けていると食事の量が少なくても満足できるようになりますし、食事が美味しく感じられます。
 
また食費が浮くので、少なくてもちょっと贅沢する事も出来て、ますます食事が満足出来るようになります。

空腹時血糖

空腹時血糖   104(前回104)
 
今回唯一残念だったのが空腹時血糖が高い事。
 
これは処理しきれてない糖分が血中に残ってる状態なんですが、徳島県は糖尿病のワースト1位の県。気をつけねばなりません。
 
実は前日に付き合いで外食をしなければならなかったため、前の晩は結構腹一杯食べてしまったんですね。(サラリーマンの辛いところです)
 
なので空腹時血糖が高かったと信じたいー。
あー信じたい!

脂質代謝(コレステロール)

そして最後は前回ズタボロだった脂質代謝。
 
特にコレステロールが高くて、血管が詰まりやすい状態で脳梗塞や心筋梗塞ちゃんが忍び寄っているような状態でしたが・・
 
総コレステロール  203(前回250)
中性脂肪   53(前回81)
HDLコレステロール   53(前回79)
LDLコレステロール    127(前回160)
 
こちらは軒並み改善されています。
特に悪玉コレステロールである、LDLコレステロールが下がっているのは嬉しいですね。
 
このまま腹6分目ダイエットを続けていけば順調に下がっていくでしょう。
 
いやー本当に太ると危険だというのはよく聞きますが、こうやって数値化されるとよくわかりますね。
 
実際コレステロール異常の後血圧が上がってましたから、すでに血がドロドロで血管が詰まり出してるって事ですよね。やばい!

腹6分目に出会って良かった!

 
腹6分目ダイエットを始めていて本当に良かったと思います。
 
40歳というのはこれまでの食生活や生活習慣が一気に出やすい年齢ですよね。
 
健康が当たり前だった若い時と比べて、これからは体を大切にしていかなければなりません。
 
と言っても修行僧のように苦行しなければならない訳ではなく、楽しみながら健康やプロポーションを維持できる!これが腹6分目ダイエットの魅力だと思います。
 
40手前で腹6分目ダイエットに出会って良かった!
 
あのまま好き勝手に暴飲暴食の毎日を続けていたら、60〜70代で死んでしまっていた事でしょう。
 
これからは腹6分目でゆっくりと美味しいものを少しずつ楽しみながらも、時には家族や友人と腹一杯食べたりしながら健康を維持していこうと思います。

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●まとめ●

 
腹6分目ダイエットを半年間続けた結果の健康診断はいかがでしたか。
 
これまでのツケが溜まって、まだ少しだけ基準値をオーバーしている項目があるのですが、腹6分目ダイエットはまだまだ続けれそうなので改善していくと思います!
 
そして腹6分目ダイエットで見事に成功を手にしつつある今、新たに興味が湧いて来ているのが運動。
 
ジョギングやウォーキングがあれだけ続かなかったのに、今はさらなる健康とプロポーションを手に入れるため腹6分目ダイエットに加えて運動を取り入れたいと思うようになりました。
 
人間の欲って素晴らしいですね!
 
人間の欲を良い方向に用いればどこまでも向上心を伸ばせそうです。
 
もちろんこれからも腹6分目ダイエット記事をアップしていきます。御期待下さいませ!
 
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asapon

四国在住、30歳で第一子を出産した新米ママ。 アトピーを持っていまして、現在脱ステ7年目(ステロイドをやめる治療法)中です☆アトピーはすっかりキレイになりました! 妊娠から出産、育児、アトピーについての情報を主に発信しています。